همس الوفاء للساهر40

نصائح مهمه لزيادة الوزن لمرضى النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مهمه لزيادة الوزن لمرضى النحافه

مُساهمة من طرف ملاك في الإثنين سبتمبر 26, 2011 1:02 pm

النحافه --




من الصعب على الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادى او صاحب الوزن الزائد ويرجع ذلك الى الجينات الموروثه او زياده نسبة الايض او حرق الغذاء لديه و لانه يمتلك عدد اقل من الخلايا الدهنيه او بسبب زياده طوله او لانه ببساطه غير حريص على تناول الغذاء بشكل طبيعى

والمصاب بالنحافه يحتاج دوما" الى استشارة طبيب لمعرفة سبب النحافه وخلوة من الامراض المسببه للنحافه وان وجدت

وهناك اسباب للنحافه منها --

1-- اتباع انظمة غذائيه لتخفيف الوزن والاستمرار بها حتى حد ا لوصول الى النحافه وعدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعى مرة اخرى


2-- الاصابه ببعض الامراض العضويه مثل
فرط الغده الدرقيه
فقر الدم الشديد
بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم
الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعرجها
بعض الامراض النفسيه مثل :
---- الاكتئاب الشديد
---- الهوس الذى يجعل المريض لا يشعر بالجوع
---- القهم العصبى
---- النهام العصبى


نصائح مهمة لزياده الوزن

--- يفضل اكل وجبات صغيره ومتعدده بدلا" من وجبات قليله
وكبيره فمثلا" يحتاج المريض ان يأكل ثلاث وجبات رئيسيه
وثلاث وجبات صغيره تتخلل الوجبات الرئيسيه



---- تناول الاطعمة الغنيه بالطاقه كخليط الفواكه مع الحليب ( الكوكتيل ) وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات والفطائر والكعك والبسكوت




---- بدأ الوجبه بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطه والفواكه لاخر الوجبه

---- تناول الفواكهة والخضراوات التى لا بد منها لامداد الجسم بالطاقه والفيتامينات والمعادن الضروريه للصحه


---- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبه او شطيره بالزبده او المربى او العسل



---- اضافه المارجرين الى الاطعمه عند الطهى وذلك لزيادة السعرات الحراريه فى الطعام


---- اضافة زيت الزيتون الى السلطات



----اضافة العسل الى العصائر والمشروبات والحليب



---- تناول المكسرات والفواكه المجففه واضافاتها الى السلطات او الوجبات الصغيره



---- تناول كوب من اللبن الى الغداء والعشاء



----- اضافة الجبن المبشور الى الارز والمكرونه ومكعبات الجبن الابيض للسلطه



----- تناول الطعام مع رفقه محببه او فى الهواء الطلق



---- شرب الحليب كامل الدسم

---- تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لانه يضعف الانزيمات الهاضمة ويعوق عمليه الهضم ويجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعه


---- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافى


---- محاولة التغير فى الوجبات لمحاربة الملل


---- ممارسه الرياضه بأنتظام لانها تقوى العضلات كما انها تفتح الشهيه وتقلل من الضغوط النفسيه




---- التعرض للشمس فهى تقوى الصحه وتفتح الشهيه




---- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقويه او الفيتامينات والمعادن فى حاله عدم كفاية الوجبات الغذائيه




---- محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والمشكلات


----- مراجعه اخصائى التغذيه بصفه مستمرة لحسا السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذى يرغب لزيادتة اسبوعيا"



---- اتباع مقترحات الهرم الغذائى التى يجب تناولها يوميا" وهى كالأتى :
--------- الخضراوات
--------الفواكهه
--------الحليب واللبن ومشتقاته
-------الخبز والحبوب والرز والمكرونه
-------اللحوم والاسماك والبقوليات
------- استعمال الدهون والزيوت بكميات قليله




-----------------------------------------------------



-------------------------------------------
--- عافانا الله وعافاكم من جميع الامراض ومتعكم بالصحه والعافيه



avatar
ملاك
عضو فضي
عضو فضي

عدد المساهمات : 918
تاريخ التسجيل : 20/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه لزيادة الوزن لمرضى النحافه

مُساهمة من طرف الساهر40 في الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 7:16 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
avatar
الساهر40
ص الموقع والمدير العام
ص الموقع والمدير العام

عدد المساهمات : 2275
تاريخ التسجيل : 10/06/2011

http://hmsalwfa.ba7r.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه لزيادة الوزن لمرضى النحافه

مُساهمة من طرف عاانيت بسكاات في الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:31 pm

^^
الله يعافيكك يارب ويسعدك
ع المعلومات القيمه والمفيده
كل الشكر مني لكيي
بنتظار جديدك القادم

_________________
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
عاانيت بسكاات
عضو مبدع
عضو مبدع

عدد المساهمات : 2839
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
الموقع : في قلب من يحبووووووني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مهمه لزيادة الوزن لمرضى النحافه

مُساهمة من طرف بنــــــــت اليمــــــــن في الأربعاء نوفمبر 30, 2011 11:35 pm

يسلموووو ع النصائح الحلوة

_________________
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
avatar
بنــــــــت اليمــــــــن
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 1873
تاريخ التسجيل : 06/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى